すでにお伝えしましたように、とうもろこしは野菜の中ではカロリーや糖質が高めです . たくさん食べすぎないように気をつけましょう。
とうもろこしの糖質はどのくらい？
とうもろこし100gあたりのカロリーは89kcal、糖質は13.8gです。 これは食べられる実の部分のみのカロリーと糖質の量です。 とうもろこし1本350g（可食部175g）あたりのカロリーは156kcal、糖質は24.2gです。 とうもろこしの廃棄率が50％のため、1本350gでは食べられる部分は175gになります。
かぼちゃを食べ過ぎるとどうなる？
食べすぎると糖質の摂りすぎとなり、余分な糖質は中性脂肪として蓄えられて、肥満の原因となります。 さらに、かぼちゃは煮物にすることが多いですが、味つけに砂糖が使われているため、糖質の摂りすぎとなってしまうことがあります。 そのため、調理方法と食べる量に注意していきましょう。
とうもろこしは糖尿病にいいですか？
実はこの中に、糖尿病食では野菜ではない仲間はずれがいます。 それは、「とうもろこし」と「枝豆」です。 炭水化物が多い「とうもろこし」は、お米と同じ分類として扱います。 中くらいのサイズ1本半で、ご飯1膳分（１５０ｇ）ぐらいなので、食べる時は注意が必要ですね。
とうもろこし 食べ過ぎるとどうなる？
食べ過ぎは体に悪い？ とうもろこしを食べ過ぎると、まれに消化不良を起こすことがあります。 といいますのも、とうもろこしの粒の皮には食物繊維が多く含まれているからです。 食物繊維は便秘解消に効果的なことは有名ですが、一方で消化に時間がかかるものでもあり、胃に負担となるケースがあります。
