「さば」 70g (約１人分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
焼きさば(切り身一切れ分「120g」)のカロリーは199kcalです。
さば（まさば） 焼き62.00グラム食塩1.30グラム
生のまさばの可食部100gあたりのカロリーは211kcaです。 たんぱく質は20.6g、脂質は16.8g、炭水化物は0.3g含まれています。 鉄分は1.2mg、EPAは690mg、DHAは970mgとなっています。
塩さば(1切れ(切り身)「60g」)のカロリーは175kcalです。
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