1群
＜食品の例＞魚、貝、いか、たこ、かに、かまぼこ、ちくわなど 牛肉、豚肉、鳥肉、ハム・ソーセージなど 鶏卵、うずら卵など だいず、豆腐、納豆、生揚げ、がんもどきなど＜働き＞骨や筋肉を作る、エネルギー源となる
第 3 群 ★生クリームは乳製品ですが第 1 群ではなく、脂質が多いので第 4 群と考えます。
＜ １ 群 ＞＜ ２ 群 ＞＜ ３ 群 ＞＜ ４ 群 ＞＜ ５ 群 ＞＜ ６ 群 ＞淡色野菜※２・くだもの穀類・いも類・砂糖脂肪の多い食品・油脂類はたらき ・体の各機能を調整 ミネラル ビタミンＣはたらき ・エネルギー源となる ビタミンＢ１ 炭水化物はたらき ・エネルギー源となる 脂肪 ビタミンＡ・ビタミンＤ
赤1群魚・肉・卵・大豆・大豆製品（例）魚・肉・豆腐・卵緑3群緑黄色野菜（例）にんじん・かぼちゃ4群淡色野菜・果物（例）なす・りんご・ぶどう黄5群穀類・いも類・砂糖（例）ごはん・そば・パン6群油脂類・脂肪の多い食品・種実類（例）ごま油・栗
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